Cada vez mais as pessoas estão trazendo marmitas para almoçar no trabalho, seja pelo motivo do tempo de almoço ser curto, ou porque comer fora está caro. O bom é que você consegue controlar melhor a gordura e sal da alimentação, e não irá comer mais do que deveria, já que a quantidade é limitada. Mas atenção: marmitas exigem organização para o preparo de uma refeição balanceada e prática.
Veja algumas dicas práticas e deliciosas que vão deixar seu cardápio lindo e saudável:
1. Assadeira de frango e legumes
1. Assadeira de frango e legumes
2. Chips de abobrinha/batata doce
3. Pote de bifum e cogumelos
4. Carne moída com aipim
5. Quibe de abóbora com ricota
6. Fetuccine com espinafre e tomatinhos
7. Crepioca de atum
8. Peixe assado com batata e brócolis
9. Saladas no pote
10. Muffin salgado de espinafre e queijo
DICAS:
- Higienize as folhas (como alface e rúcula), seque bem e guarde na geladeira, para que durem mais tempo e facilitem na montagem de saladas;
- Compre hortaliças diferentes a cada semana, para variar sua alimentação. Isso é importante para melhorar o consumo de vitaminas e minerais;
- Escolha um dia (domingo, por exemplo) para organizar suas refeições da semana.
➜ A regra é clara: variar para não desanimar.
Gostou das sugestões? A Pri do Blog Bem Bela publicou dicas para economizar tempo no preparo das refeições da semana. Vale a pena conferir clicando aqui.
Imagens: Reprodução/Google
Gostou das sugestões? A Pri do Blog Bem Bela publicou dicas para economizar tempo no preparo das refeições da semana. Vale a pena conferir clicando aqui.
Imagens: Reprodução/Google
Amo essa saladinhas que são verdadeiras refeições no pote. Muito práticas!
ResponderExcluirFiz até um post sobre isso: 90 MINUTOS PARA UMA SEMANA DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Dá uma espiada: https://www.bembela.com/2018/05/90-minutos-para-uma-semana.html
Adorei as dicas!
Amei a dica da crepioca!!
ResponderExcluir