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Itens estilosos para os cabelos

sexta-feira, 27 de dezembro de 2019

Renovar o visual com acessórios poderosos, como lenços, presilhas, grampos e xuxinhas, deixa o visual diferente e cheio de personalidade. O cabelo no verão pede penteados fresquinhos, estilosos e descontraídos. E se engana quem pensa que comprimento é desculpa para deixar os "hairstyles" de lado, já que até as madeixas curtinhas podem ser usadas para reproduzir alguns clássicos da estação.

Os acessórios de cabelo conquistam cada vez mais espaço no mundo da moda e da beleza com seu poder de transformação, inspire-se!


Lenço no cabelo
Seja na alça da bolsa, no pescoço ou no cabelo, o acessório desejo é responsável por trazer pontos de cores ou estampas ao visual. No coque de cabelo, ele pode ser usado como tiara (em coques altos e baixos) ou amarrado no topo da cabeça, fazendo a vez do prendedor.


Presilhas e Grampos
Tendência nos anos 90, as presilhas de cabelo são um truque de estilo valioso para deixar o penteando mais divertido, fashion e colorido. O mix de grampos com strass e pérolas ajuda a manter as madeixas no lugar, evitando que os fios se soltem e deixem o visual bagunçado.

Tiaras
As tiaras de tecido que parecem um turbante com o nó no alto da cabeça, dão um ar classudo e feminino!


Scrunchies (Xuxinhas)
Diretamente dos anos 80, as scrunchies são as famosas xuxinhas franzidas com elástico no interior, podem ser usadas para incrementar penteados como rabos de cavalo, half bun (penteado semi-preso com nó) e o clássico coque. É só prender os fios no alto da cabeça, sem muito rigor, e arrematar com o prendedor.

Imagens: Reprodução Google.

Receitas Natalinas Saudáveis

terça-feira, 17 de dezembro de 2019

Entrou o mês de Dezembro e junto as festas de final de ano, confraternizações e muuuita comida! Mesa farta, amigos e família reunida, e a gente sempre acaba caindo em tentação....tudo bem, afinal, celebrar é isso: comer, beber, trocar presentes, estar perto e compartilhar momentos especiais com pessoas queridas. 

E você pode comer bem e nenhuma receita precisa ser extremamente restritiva, mas sim, comida de verdade, sem radicalismos. É importante lembrar que você pode comer de tudo e ser feliz, sem paranoias! E se por questões de saúde você precisar dar uma segurada, com toda certeza isso muda.

Para te ajudar, separei algumas dicas leves de pratos típicos para você celebrar sem peso na consciência.

Entradas

Antepasto de berinjela (receita do @tudogostosooficial)

Ingredientes:
2 berinjelas
1 cebola cortada em meia-lua
4 dentes de alho cortados em rodelas
Sal e pimenta a gosto
2 colheres (chá) de orégano
1/2 xícara (chá) azeite
1/2 xícara (chá) de vinagre balsâmico ou de maçã
1/4 xícara (chá) de azeitona verde.

Modo de preparo: Corte as berinjelas, deixe de molho em água com sal por 15 a 30 minutos. Refogue as cebolas e o alho. Acrescente as berinjelas já escorridas, tempere com o sal, pimenta-do-reino e orégano e deixe refogar até que murchem. Depois acrescente o vinagre, as azeitonas, deixe refogar mais um pouco.

Tapenade - Pasta de azeitona (receita do @panelinha_ritalobo)

Ingredientes:
1 xícara (chá) de azeitonas verdes sem caroço
1 colher (sopa) de alcaparras
6 nozes
1 dente de alho
4 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de caldo de 1 limão
1 colher (chá) de shoyu (molho de soja)
Folhas de manjericão a gosto.

Modo de preparo: Coloque as azeitonas e as alcaparras numa peneira e lave sobre água corrente. Deixe escorrer bem. Numa tábua, pique fino as azeitonas, as alcaparras, as nozes e o dente de alho, até formar uma pasta rústica. Transfira a pasta para uma tigela o junte o azeite, o suco de limão e o molho de soja. Com as mãos, rasgue as folhas de manjericão, misture e sirva a seguir.

*Para acompanhar essas receitas, opte por torradinha, pão ou chips.

Pratos principais e acompanhamentos

Você pode comer peru, chester e até carne de porco, desde que estejam menos gordurosas.

Bacalhau de forno com legumes (receita do @guiadacozinha)

Ingredientes:
3 lombos de bacalhau dessalgados
2,5 litros de água fervente
4 batatas em rodelas
1 maço pequeno de brócolis ninja em floretes
4 colheres (sopa) de azeite
1 cebola em rodelas
1 pimentão amarelo fatiado
Azeite para untar e regar
1 xícara (chá) de tomate-cereja
Sal e pimenta-do-reino a gosto
2 ovos cozidos em rodelas
1/2 xícara (chá) de azeitona preta inteira.

Modo de preparo: Escalde o bacalhau na água fervente por 5 minutos. Retire com uma escumadeira e escorra. Na mesma água, cozinhe a batata por 5 minutos. Retire e, ainda na mesma água fervente, cozinhe o brócolis por 5 minutos. Escorra e reserve. Aqueça o azeite em fogo médio e frite a cebola e o pimentão por 3 minutos. Em um refratário untado, faça uma camada com metade da batata. Coloque os lombos no centro do refratário e ao lado arrume as batatas restantes, o brócolis, o refogado e o tomate. Polvilhe com sal, pimenta, regue com bastante azeite, cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 40 minutos. Retire, espalhe os ovos, as azeitonas e sirva.

Coleslaw com molho cítrico (receita do @naminhapanela)


Ingredientes:
150g de repolho verde
150g de repolho roxo
150 g de cenoura
½ xícara de cebolinha
1 colher de sopa de gengibre fresco
2 colheres de sopa de mel
4 colheres de sopa de azeite
Suco de 1 limão
Sal a gosto.

Modo de Preparo: Comece cortando seus repolhos em fatias e ralando a cenoura bem fininha. Pique a cebolinha. A parte, faça o molho, misturando o gengibre ralado, o mel, o azeite e o suco de limão.
Adicione sal a gosto. Misture tudo na hora de servir.




Nuvem (Souflé) de cenoura e alho poró (receita do @receiteria)

Ingredientes:
2 cenouras médias
1 alho poró médio
2 claras de ovos 
Pimenta do reino 
Chia
Sal a gosto

Modo de preparo: Cozinhe as cenouras no vapor até que ficarem bem macias, depois amasse as até formar um purê. Em uma panela, refogue o alho cortado em fatias bem finas em um tiquinho de azeite, e quando estiver bem macio adicione o purê e um tanto de pimenta do reino e sal. Enquanto o purê esfria um tantinho, bata 2 claras em ponto de neve e incorpore os dois bem delicadamente! Salpique um tantinho de chia por cima, e leve ao forno em temperatura média por aproximadamente 30 min e prontinho!

*Você pode fazer de cenoura, abóbora, chuchu, batata doce ou até quem sabe, fazer um mix de legumes. Fica levinho, levinho. 

Risoto de camarão com arroz integral e abóbora
(receita do @cybercookoficial)

Ingredientes:
1 xícara (chá) de arroz integral
1/2 colher (sopa) de óleo de milho
1 unidade de alho picadinho
1 unidade de cebola pequena
1/2 xícara (chá) de vinho tinto seco
1 tablete de caldo de legumes
3 xícaras (chá) de água fervente
500 gr de abóbora de pescoço em cubinhos
1 colher (sopa) de margarina
2 colheres (sopa) de parmesão ralado
1 colher (sopa) de salsinha picada.

Modo de preparo:
Lave o arroz e reserve. Em uma panela aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola. Junte o arroz e refogue por 5 min. Acrescente o vinho branco e refogue por mais 5 min. Coloque o caldo de legumes dissolvido na água fervente e cozinhe em fogo brando com a panela semitampada por 15 min. Junte os cubinhos de abobora e cozinhe por mais 15 min ou até que o arroz esteja macio. Misture a margarina e o queijo ralado. Transfira o arroz para uma travessa, salpique a salsinha e sirva.

Salpicão de grão de bico 
(receita do @experienciavegana)

Ingredientes para o salpicão:
1 xícara de maçã verde, em quadradinhos
1/2 xícara de cebola roxa, em fatias bem finas
2 xícaras de cenoura, ralada
1 xícara de milho cozido
1/2 xícara de passas
2 xícaras de grão de bico cozido
1 xícara de batata palha caseira*


Ingredientes para a maionese de castanha:
1 xícara de castanha de caju crua, de molho por 1 hora em água quente
2 colheres de sopa de limão
1 colher de sopa de mostarda
3 colheres de sopa de azeite
3 colheres de sopa de água
¼ de colher de chá de pimenta do reino
Sal a gosto.

Modo de preparo: Em um liquidificador de alta potência, bata todos os ingredientes da maionese. Prove e acerte o sal. Em seguida, misture todos os ingredientes do salpicão, exceto a batata palha, com a maionese vegana. Na hora de servir, salpique a batata palha por cima.

*Quer saber como fazer uma batata palha caseira? Rale 1 batata grande sem casca. Aqueça 1 xícara de óleo de coco em uma frigideira tipo WOK, e frite até ficarem douradas. Escorra as batatas em papel toalha, salpique uma pitada de sal e deixe esfriar para ficarem crocantes. Você também pode utilizar batata doce ou inhame palha.

Sobremesas

Essa é a parte mais polêmica de uma ceia mais saudável, mas lembre-se, comendo com moderação, porque não? Aqui tem algumas opções onde cabem substituições para deixá-las ainda mais leves.

Creme de manga com toque de hortelã
(receita do @petitchefpt)


Ingredientes:
1 caixa de creme de leite
Polpa de 2 mangas
6 folhas de hortelã
1 colher (sopa) de suco de limão
¹/² xícara de chá de açúcar demerara
5 gemas passadas por uma peneira
2 colheres de (chá) de gelatina em pó sem sabor.

Modo de preparo: Bata no liquidificador a polpa da manga com o hortelã e o suco de limão. Reserve. Coloque em uma panela o creme de leite e o açúcar. Leve ao fogo baixo e ao ferver, incorpore as gemas e cozinhe, sem parar de mexer com um batedor manual,por 2 minutos ou até incorporar. Não deixe ferver, retire do fogo. Adicione o purê de manga e a gelatina dissolvida conforme as instruções da embalagem. Misture e transfira para um refratário ou taças, e leve a geladeira por 2 horas. Decore com hortelã.

Sorvete de banana fit com grãos (receita do @mundoboaforma) 

Ingredientes:
1 banana congelada
2 colheres de café de castanha de caju
1 colher de café de semente de abóbora
1 colher de café de semente de girassol
1 colher de café de gergelim
1 colher de sopa de pasta de amendoim
½ colher de café de canela.

Modo de preparo: Bata os grãos no liquidificador até obter uma farofa. Reserve uma parte dessa farofa. Acrescente a canela, a banana congelada e a pasta de amendoim no liquidificador e bata com o restante da farofa de grãos. Quando for comer, polvilhe por cima a farofa que você reservou.

Torta de chocolate levíssima (receita do @puxeumacadeira)

Ingredientes da torta:
4 ovos
250g de chocolate meio amargo
2 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de manteiga

Ingredientes da cobertura:
150g de chocolate meio amargo
100 ml de creme de leite
Morangos frescos (o quanto baste)


Modo de preparo da torta de chocolate: Comece derretendo o chocolate junto com a manteiga. Misture bem até formar um creme brilhante e deixe esfriar um pouco. Separe as claras das gemas. Bata as claras juntamente com o açúcar até ficar em ponto de neve. Adicione as gemas ao chocolate derretido e, por último, misture as claras em neve bem delicadamente. Forre uma forma redonda (de aproximadamente 15 cm) com papel manteiga. Em banho-maria, leve para assar em temperatura mínima por aproximadamente 30 min. Como esse tempo pode variar de forno para forno, observe a formação de uma casquinha por cima e espete o palitinho, o mesmo deve voltar com pedacinhos de massa.

Modo de preparo da cobertura: Enquanto você espera a torta esfriar, uma ganache simples que você vai fazer derretendo o chocolate e misturando o creme de leite ao chocolate derretido. E então, desenforme sua torta, cubra com uma camada generosa de ganache e morangos frescos.

*Ok, ela não é sem açúcar. Mas que tal substituir o chocolate meio amargo por um 70%, e omitir o açúcar da receita? Te garanto, suas ceias acabarão muito mais felizes!

Imagens: Reprodução Google. 

Acessórios que fazem a diferença

sexta-feira, 13 de dezembro de 2019

Existem acessórios que têm um poder incrível de dar aquele up instantâneo em qualquer produção. E para quem gosta de tendências e procura entender sobre moda, sabe que os acessórios fazem total diferença no visual. Principalmente em looks básicos, um jeans, camisa branca e acessórios para fazerem a diferença, além de dar um toque feminino, fica super glamouroso e funciona muito.

Reprodução: Google
Para quem não está acostumado a usar, vai perceber que os estilos e variedades de acessórios são muitos, mas você tem que saber o que mais combina com você, e para isso tem que arriscar e usar. E assim, você vai criar a sua identidade, que é super importante para conhecer seu estilo. Se você não é adepta a usar acessórios e é super básica, depois de um teste não vai deixar de usar, e com o tempo vai percebendo que cada acessório deve ser usado em uma ocasião específica. Sugestões de acessórios: Brinco, bolsa, óculos, pulseira, anel, colar, laço, presilha, cinto, lenço, entre outros adereços.  

Reprodução: Google
Moderna, despojada, ousada, elegante, seja qual for seu estilo, use a imaginação e bom gosto! As peças mais finas para quem é mais clássica, as pedras coloridas para quem é bem moderna e gosta de estar sempre na moda e usando cores, as mais pesadas para quem tem um estilo alternativo e por aí vai. Em roupas coloridas, florais, estampadas, todo cuidado é pouco, evite exageros, além de cafona, o visual ficará chamativo e feio, então, o menos é mais nessas horas. Toda mulher tem seu estilo e gosta de estar sempre de cara nova! A dica é se vestir como se sentir bem, e ousar nos acessórios para compor um look bacana e diferente.


Aplicativos Favoritos

domingo, 8 de dezembro de 2019

Os aplicativos nos ajudam em várias áreas e objetivos da vida. As ferramentas prometem gravar textos e imagens, mostrar o melhor da timeline de todas suas redes sociais, e até sugerir conteúdos que você pode gostar. 

Você pode guardar todos os conteúdos que vê na internet para ler depois, durante o horário de almoço, enquanto estiver numa fila, ou na sala de espera do consultório médico, no momento de relaxamento...enfim, são inúmeras opções de aplicativos. E todo mundo tem aquele app que mais usa no seu dia a dia.

Reprodução: Google
Esses são os meus aplicativos favoritos: 

1. Cíngulo - É um aplicativo de terapia guiada para ansiedade, estresse, autoestima, insegurança, ânimo, foco, e muito mais. Foi idealizado e construído por PhDs em saúde mental com experiência clínica, acadêmica e pesquisas científicas próprias na área durante vários anos. A ideia é combater efeitos negativos propondo técnicas de terapia psicológica, e autoterapia para valorizar a autoestima. Não apenas isso, mas também questões relacionadas ao estresse, ansiedade, desânimo e outras emoções que podem dificultar nossa aceitação no mundo em que vivemos. Ele promove sessões curtas de análise de personalidade, para estimular o autoconhecimento e apoio emocional.

2. Forest - É um aplicativo para incentivar uso da técnica Pomodoro (produtividade), na qual você foca um determinado momento em uma tarefa e descansa depois por um determinado tempo (trabalha 25 minutos, descansa 5 e assim sucessivamente). Você pode ajustar a quantidade de tempo que preferir, e ao mesmo tempo que está trabalhando, uma árvore vai crescendo, e caso você pegue no celular para olhar outro aplicativo, a árvore morre. Aí bate aquele leve peso na consciência, e você acaba sendo incentivado a não parar o trabalho.

3. Google Calendar - É um aplicativo com serviço de agenda. Ajuda no controle de compromissos, eventos, é possível compartilhar a programação com outras pessoas, agregar à sua agenda diversas agendas públicas, entre outras funcionalidades. Criei o hábito de usar no meu dia a dia, assim não corro o risco de esquecer algum compromisso ou tarefa importante. E o melhor: você consegue acessar de qualquer lugar.

4. Insight Timer - É um aplicativo de meditação em que várias pessoas podem fazer o upload de suas meditações para outras pessoas meditarem com elas. Tem me ajudado muito com a questão da ansiedade e manter o equilíbrio. Na versão Premium, você consegue fazer o download das meditações para ouvir offline. 

5. Spotify - É um aplicativo que permite você acessar milhões de músicas e obras de arte. Oferece tanto uma versão gratuita, que é sustentada por anúncios, quanto uma assinatura Premium, mas ambos oferecem transmissão ilimitada de seu acervo com mais de 20 milhões de músicas. Não sei vocês, mas eu sem música não tenho inspiração! 
ANINHA AZEVEDO
LAYOUT POR LUSA AGÊNCIA DIGITAL