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Dicas de beleza para seu dia a dia

sexta-feira, 16 de agosto de 2019

Cuidar da beleza e do bem estar pode ser um desafio quando se tem uma rotina atarefada. 
As atividades do cotidiano deixam pouco tempo para se dedicar a cuidar de si, em meio a uma rotina cheia de compromissos, os cuidados com a beleza acabam ficando de lado. 


Para evitar que isso aconteça, fiz uma listinha com dicas de beleza para seu dia a dia, são fáceis e rápidas, e você pode colocar em prática hoje mesmo e garantir uma aparência mais saudável e um corpo mais bonito, confira:

Filtro solar -> É indispensável usar diariamente para proteger a pele e evitar manchas e sinais, o protetor previne o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Lembre-se de que mesmo em dias nublados ou de frio, o sol continua presente sob as nuvens, portanto, o filtro solar é necessário também nesses casos.

Lenços removedores de maquiagem -> Se você é do tipo que frequentemente deixa de remover a maquiagem, experimente os lenços removedores de maquiagem, com eles você garante uma pele limpa rapidamente em qualquer lugar.

Limpeza da pele durante o banho -> Uma vez por semana, você pode aproveitar esse momento para esfoliar a pele e o rosto, depois é só lavar e aplicar o hidratante normalmente. O banho naturalmente ajuda a retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo, que provoca o ressecamento. Evite a água quente em excesso. 

Mantenha seus cabelos hidratados -> Você pode optar por cremes de uso no banho (ação rápida) ou tratamentos noturnos. Quando seu cabelo está hidratado, penteá-lo torna-se uma tarefa mais fácil e consequentemente mais rápida.

Maquiagem na bolsa -> Tenha sempre na bolsa um kit com os itens básicos de maquiagem que você costuma usar, às vezes a combinação rímel e batom já faz toda a diferença.

Removedor de esmalte, algodão e base para unhas -> Com esse trio você irá salvar aquela unha com esmalte descascado ou mesmo quando não teve tempo de ir na manicure.

Shampoo a seco -> Para aqueles dias em que você não tem tempo para lavar, secar e escovar os cabelos, ele será o seu melhor amigo nessa hora, vale o investimento.

Além dessas dicas de truques e cuidados, manter uma alimentação saudável e o corpo hidratado, faz toda a diferença no visual. Dê preferência a alimentos naturais, como frutas e verduras, e beba pelo menos dois litros de água por dia.


Praticar exercícios regularmente ajuda na construção de um corpo bonito e saudável. Caso não disponha de tempo para ir à academia, trocar o elevador pelas escadas e quando possível, o carro por caminhadas, ajudará muito. 

Incorpore esses hábitos com as dicas em seu cotidiano e terá muito mais bem estar e leveza.


Fotos: Google Imagens.

Tendências de Moda para o Verão 2020

quarta-feira, 14 de agosto de 2019

A moda primavera verão 2019/2020 vem com tendências bem fresquinhas, alegres e elegantes. As cores em tons mais abertos e pastéis, até o vibrante e neon.


O romântico babado aparece tanto em produções florais, quanto em peças mais fresh e com cara de praia. Além disso, as ondulações e volumes vêm em decotes ombro a ombro e blusas ciganinhas.














Os laços feitos com duas pontas em tops, vestido com botões, amarração como o truque de estilo e o uso da palha em bolsas, calçados e acessórios; dão o toque final de estilo e charme para os looks de verão.














Poá (a clássica estampa de bolinhas) está de volta, com muita personalidade, ela promete deixar qualquer look mais charmoso.



As listras e o xadrez dão um toque de elegância e sofisticação para diversas ocasiões. 





Estampas florais geométricas estão super em alta, com uma infinidade de opções, além da forte pegada geométrica, o verão 2020 será marcado por uma forte influência que vem das artes.




Em resumo, um mix de tudo um pouco para os dias mais quentes do ano.

Fotos: Google Imagens. 

Dieta Cetogênica: O que é? Quais as vantagens e desvantagens?

segunda-feira, 12 de agosto de 2019

A dieta cetogênica propõe reduzir bruscamente a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar consideravelmente o consumo de gorduras, e elevar um pouco a ingestão de proteínas. Estas mudanças são realizadas com o objetivo de perda de peso. 

Costuma ser composta por 10 a 15% de carboidratos, 50% de gorduras e 30% de proteínas. Não há restrição quanto aos tipos de proteínas e de gorduras, de modo que embutidos e as carnes vermelhas estão liberados. No entanto, a orientação dos médicos é que uma dieta saudável seja composta por 55 a 75% de carboidratos, 10 a 15% de proteínas e 15 a 30% de gorduras.



Alimentos permitidos
Os principais alimentos que fazem parte do cardápio da dieta cetogênica são fontes de gorduras e proteínas. Alguns exemplos são: peito de frango, carnes vermelhas, peixes, ovos, carne suína, embutidos (como peito de peru e presunto), requeijão, oleaginosas, azeite de oliva, manteiga, alface, verduras verdes escuras, como brócolis e espinafre, e queijos.

Alimentos proibidos
Os alimentos que devem ser evitados na dieta cetogênica são os carboidratos, especialmente os de fácil absorção, como pães brancos, arroz branco, açúcar e massas.

Vantagens 
Perda de peso rápida, isto porque ao reduzir drasticamente o consumo de carboidratos o corpo fica sem sua principal fonte de energia, além da queima de gorduras, a restrição de carboidratos também leva à queima de músculos. Ao proporcionar o rápido emagrecimento, a pessoa se sente animada a continuar este processo de perda de peso, eventualmente pode fazer com que ela aceite realizar a reeducação alimentar e assim perca peso de forma saudável.

Desvantagens 

Fadiga e dores de cabeça, dificuldade de concentração, afeta o humor, hipoglicemia, perda de músculos, aumento dos níveis de colesterol e o risco de câncer.

Recomendação
A grande maioria dos médicos nutrólogos e nutricionistas não recomendam que as pessoas façam a dieta cetogênica para a perda de peso. Esta dieta só é orientada para crianças com crises de convulsão e mesmo assim deve ser realizada com acompanhamento médico. A dieta cetogênica vai completamente contra a orientação da OMS e ainda pode causar uma série de problemas de saúde.

Fonte de imagem e conteúdo: Google.

Snake é sucesso absoluto no mundo fashion

quarta-feira, 7 de agosto de 2019

Quem acompanha as tendências de moda sabe que os fashionistas são apaixonados por animal print. A estampa de onça, que antes reinava sozinha, agora divide espaço com a snake, que imita pele de cobra.







Os fashionistas já aderiram, pois essa moda veio para ficar. Além de chique, pode ser combinada com muitos looks e cores - inclusive as mais vibrantes. Por isso, a Bottero traz essa tendência para vários modelos: sapatilhas, mules, scarpins e botas.










*Fonte: BMA Comunicação e Marketing. 
ANINHA AZEVEDO
LAYOUT POR LUSA AGÊNCIA DIGITAL