segunda-feira, 13 de agosto de 2018

Como organizar sua rotina profissional

Têm dias que parece que você não vai dar conta de tantos compromissos, aí bate aquele desespero e frustração por não ter conseguido finalizar o que havia pensado. O fato é que não existe mágica, apenas planejamento e organização.

Segue algumas dicas que servem como guia para sua rotina:

CRIE SUA ROTINA 

 1) Tenha uma agenda (física ou digital) para anotar diariamente seus compromissos;

2) Defina o que é prioridade;

3) Concentre-se e se isole;

4) Faça pequenas pausas (15 a 20 minutos) para desopilar, e intervalos de 40 a 60 minutos;

5) Experimente alternar sua rotina, se necessário mude com base na sua experiência;

6) Repita até ajustar sua rotina;

7) Tenha uma boa noite de sono.

MOTIVAÇÃO PARA SEGUIR A ROTINA

1) Ajuste sua agenda ao seu ritmo;

2) Encontre maneiras de iniciar bem seu dia;

3) Mentalize sua rotina;

4) Faça atividades que se sinta renovado (exercícios físicos, meditação, escutar músicas);

5) Evite procrastinação (distração);

6) Utilize APPS (aplicativos) para auxiliar sua produtividade;

7) Evite interrupções no seu tempo.

➦DICAS:
  • Anote ou imprima sua rotina diária, e desenhe uma caixa de verificação ao lado de cada atividade. Diariamente, marque tudo que conseguiu fazer, para não esquecer de nada. 
  • Você pode precisar de uma rotina para cada dia, caso tenha tarefas variáveis.
Fotos: Google Imagens.

domingo, 12 de agosto de 2018

Termos de Moda

Ficar por dentro de tudo que acontece no mundo da moda não é nada fácil. A cada temporada, uma nova tendência. Como a moda é um assunto muito presente no nosso dia a dia, é bom saber alguns termos para não fazer feio na frente dos outros, e também ficar por dentro do universo fashion. 

Separei uma lista que dará uma ajudinha para você entender melhor: 


Ankle Boot – bota com cano até o tornozelo.

Babouches ou Clog – são os sapatos com salto ou plataforma de madeira.

Blusa Cropped - blusa curta que mostra a barriga, sem mostrar o umbigo, usada geralmente com saias, shorts ou calças de cintura mais alta. Tendência inspirada nos anos 80 que voltou a ganhar destaque no verão. 

Bodouir – tendência de usar peças que parecem ou lembram uma lingerie.

Boho – resultado de uma mistura dos estilos hippie, étnico, folk e vintage. Suas peças principais são: vestidos e saias longas, modelagens mais largas e confortáveis e bota cowboy.

Calça cargo – calça masculina originalmente larga, com bolsos laterais. Hoje, os modelos tipo skinny dela são sucesso!

Candy Colors - tons de cores mais claros, em pastel que remetem a doces como balas e sorvetes, em alta para as produções de looks e de maquiagens.

Casquete – chapéu pequeno, que é preso por grampos ou fixo em uma tiara.

Chemisier – camisa masculina comprida, o chamado "vestido camisa".

Clutch – bolsa ou carteira de mão, geralmente feita de materiais duros.

Color Blocking – tendência que mistura cores vivas e vibrantes em um mesmo look.

Dockside – sapato de couro, com sola de borracha e tiras laterais.

Espadrilha – sapatos com salto tipo anabela de corda. 

Étnico – estilo com referências artísticas e culturais. Por exemplo: roupas que trazem referências indígenas, indianas e africanas; estampas tropicais, itens como penas.

Flat – sapatos baixos e confortáveis, como as sapatilhas.

Girlie – estilo romântico e superfeminino. Caracterizado por estampas florais, cores doces como rosa claro e cintura marcada.

Hot pants – short suuuper curto e de cintura alta, resgatado dos anos 60.

It – pessoas que tem estilo e atitude e são admiradas por isso, ou peças e acessórios muito desejados naquele momento. (Exemplo: it girl e it bag).

Jaqueta bomber ou jaqueta aviador – é uma jaqueta com recorte militar, feita de couro, com gola mais alta e forrada por lã.

Jardineira – macacão com alças finas e cavas bem baixas, que você tem que usar com uma camiseta ou top por baixo. 

Ladylike – estilo superelegante e feminino, que, com traços vintage, abusa de laços e detalhes românticos. 

Liberty – estampa floral miudinha, bem delicada e feminina.

Maxicolar - colar em formato grande usado para valorizar blusas e camisas. Tendência desde o inverno, o acessório ganhou ainda mais força no verão, e pode ser usado nas produções de dia ou noite.

Midi Boot – bota com cano no meio da canela. 

Minimalismo – estilo clean, com cores claras e neutras e recortes mais retos e simples. Essa é uma tendência onde menos é mais! 

Meia pata – plataforma que encontramos na parte da frente de sapatos de salto alto. 

Meia 7/8 – meia calça que termina na coxa, pouco acima do joelho.

Motorcycle boot - bota com cano médio e boca mais larguinha, bico arredondado e fivelas.

Must-Have - termo utilizado para eleger as peças tem-que-ter do guarda-roupa de acordo com as tendências de cada estação.

Navy – estilo inspirado nas roupas de marinheiros, com bastante listras e que tem como principais cores o azul, branco e vermelho. 

Open Boot – mesma coisa que ankle boot, só que com recortes na frente e/ou atrás. 

Off-white – um branco puxado para o tom mais pérola ou nude bem clarinho.

Oxford – sapato masculino, fechado e de amarrar, que foi adaptado ao armário feminino.

Peep Toe – sapato que tem uma pequena abertura na frente e deixa uma parte dos dedos a mostra.

Pied de poule – tipo de estampa xadrez que lembra um “pé de galinha”, como a própria tradução do nome diz. 

Plissado – efeito sanfonado dos tecidos de saias, vestidos e blusas. 

Preppy – estilo que lembra as roupas estilo colegial, marcado pelos cardigãs, saias plissadas, tiaras e meias-calças. Ganhou um toque pop ao apostar em cores fortes! 

Prêt - à - porter - coleções e roupas produzidas em larga escala e vendidas nas lojas "prontas para vestir", ou seja, aquelas que não são feitas sob encomenda ou sob medida.

Pull - termo utilizado no meio fashion para designar blusas em tricô.

Scarpins – modelo de sapato feminino clássico, de salto alto, fechado atrás e utilizado em produções elegantes.

Seventies ou 70's – moda e estilo típico da década de 70, adaptado para os dias atuais.

Sleeper - sapatos inspirados nos modelos masculinos pela  realeza britânica para dormir (por isso a derivação da palavra dormir em inglês).

Sneakers – tênis modernos, geralmente de cano alto e supercoloridos.

Spencer – casacos ou terninhos de comprimento mais curto, acima do quadril. 

Street Style - termo que designa visuais de estilo usados nas ruas das cidades.

Tartan – tipo de estampa xadrez, típica do estilo grunge. 

Trench Coat - casaco originalmente desenhado para enfrentar a chuva, como se fosse uma capa. Hoje, ganhou status fashion e é usado até mesmo como vestido, já que fica na altura do joelho ou um pouco abaixo.  

Trendsetter – quando a pessoa é trendy, ou seja, quando ela lança tendências de moda e está sempre por dentro do mundo fashion. 

Tweed – tipo de tecido feito de lã, com diferentes fios formando uma mesma trama. Foi eternizado nos modelos da estilista Coco Chanel.

Vestido Mullet - vestido mais curto na frente e longo atrás, hit da temporada.

Vintage ou retrô – estilo ou peças com modelagens ou formas mais antigas. Atualmente, busca referências principalmente nas décadas de 50, 60 e 70.

Wrap – casacos, vestidos ou blusas com pontas laterais, com as quais é feita uma amarração ("wrap", em inglês). 

Wedge – versão mais atual do salto anabela, ou seja, é um salto plataforma que aparece em botas, sandálias e sapatos. Pode ser em materiais como madeira, veludo e até couro.  



sábado, 11 de agosto de 2018

Cobertor com mangas

Coisa boa ficar embaixo das cobertas e ainda navegar pela internet sem o contratempo de se descobrir, evitando passar frio toda vez que for digitar.



O cobertor com mangas além de confortável e aquecido, permite ler um livro, mexer no celular, digitar no computador ou acessar o controle da TV, e ainda realizar outras atividades sem qualquer dificuldade.


 



Em dias de frio você não precisa mais decidir entre se esquentar ou fazer as tarefas do dia, pode abusar do cobertor com mangas e ficar super confortável.
Fotos: Google Imagens.

sexta-feira, 10 de agosto de 2018

Manchas de acne na pele

A acne aparece por diversos fatores como hormônios, idade, alimentos consumidos, genética, stress e até mesmo o clima podem interferir na pele. Mas para algumas pessoas o incômodo vai além das espinhas, as manchas de acne incomodam muito mais.

Google Imagens
Essas manchas são causadas por uma inflamação na pele, e pode ocorrer quando a pessoa espreme a espinha ou pela exposição solar. Por isso, é primordial lembrar de sempre lavar o rosto (sabonetes de enxofre são ótimos para quem tem problema com espinhas). Não espremer de jeito nenhum, aplicar protetor solar todos os dias, pois além de proteger contra a radiação solar, evita a piora da acne e a instalação de manchas. 

Para quem não quer ficar escondendo as marquinhas com maquiagem, existem tratamentos para clarear manchas causadas pela acne. A melhor época do ano para tratamento dermatológico é o inverno, porque neste período a radiação ultravioleta e infravermelho são menores, e a exposição solar é menos frequente. Procure um dermatologista e evite receitas caseiras, porque muitas vezes trazem mais prejuízos do que benefícios.



quinta-feira, 9 de agosto de 2018

Safra de Agosto - Frutas, Verduras e Legumes

É importante saber a época certa das safras, pois os alimentos tendem a ser mais nutritivos, saborosos e com menos agrotóxicos. Além dos preços reduzidos, o cardápio se torna mais variado.

Abaixo, alguns alimentos da safra do mês de agosto:


  • Frutas: banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, lima, maçã, mamão, mexerica, morango e tangerina;
  • Verduras: agrião, beterraba, alho-poró, brócolis, chicória, coentro, couve, couve-flor, erva-doce, escarola, salsa, espinafre, mostarda, alface e rúcula;
  • Legumes: abóbora, abobrinha, cará, cenoura, ervilha, tomate, fava, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo, pimentão e rabanete.  


DICAS:

1) Comer frutas e verduras sempre primeiro, para aumentar a absorção dos nutrientes e evitar a fermentação e azia;

2) Não exagerar, frutas são ricas em açúcar e carboidratos. Pela manhã, o ideal são três porções de frutas e à noite duas porções;

3) Varie! Aproveite os sabores e nutrientes diferentes, não deixe de experimentar novos sabores;

4) Invista em salada de frutas, sucos naturais e alimentos cozidos são mais saudáveis.

quarta-feira, 8 de agosto de 2018

Dicas de filmes para todos gostos

Existem vários filmes que assistimos e os que ainda queremos assistir. Sabemos que o catálogo do Netflix é imenso, e por ter inúmeras opções acaba dificultando na hora da escolha de um conteúdo perfeito e que mais nos agrada.

Pensando nisso, fiz uma lista de alguns títulos separados por gêneros que vai facilitar sua vida. Têm filmes para todos os gostos: ação, drama, suspense, romance, comédia, estrangeiros, terror, ficção científica. 

Fonte: Reprodução/Google
AÇÃO
Jogo do Dinheiro
O Último Caçador de Bruxas
Os Especialistas
De Volta ao Jogo
O Procurado
Bright
Entrega de Risco
Segurança em Risco
Atômica
Em Ritmo de Fuga

DRAMA
Um Porto Seguro
Little Boy - Além do Impossível
Fragmentado
A Grande Aposta
Horas Decisivas
Man Up (Des) Encontro Perfeito
Morte Limpa
A Garota Dinamarquesa
Pegando Fogo
O Quarto de Jack

SUSPENSE

Hush - A Morte ouve
O Homem nas Trevas
Antes de Dormir
Invocação do Mal
O Estrangeiro
O Grande Truque
Invasores - Nenhum Sistema Está à Salvo
Millennium - Os Homens que Não Amavam as Mulheres
Visões do Passado
Os Suspeitos

ROMANCE

Te Amarei Para Sempre
Azul É a Cor Mais Quente
Doce Novembro
Querido John
A Última Música
Orgulho e Preconceito
O Melhor de Mim
Simplesmente Acontece
Como eu era antes de você
A Proposta

COMÉDIA
Um Senhor Estagiário
Vizinhos (1 e 2)
Despedida em Grande Estilo
Os Meyerowitz: Família Não se Escolhe
A Babá
Será que?
O Primeiro Mentiroso
Família do Bagulho
Ibiza
Tirando o Atraso

ESTRANGEIROS
Contratiempo
Secuestro
Gostos e Cores
Perfectos Desconocidos
O Guardião Invisível
A Próxima Pele
La Délicatesse (A Delicadeza do Amor)
3096 Dias de Cativeiro
Quebra de Conduta
O Profissional

TERROR
A Bruxa
Vende-se esta Casa
Amizade Desfeita
Nunca Diga Seu Nome
Sobrenatural
Possessão
À Sombra do Medo
O Acampamento
A Maldição da Floresta
A Última Casa da Rua

FICÇÃO CIENTÍFICA
Mad Max: Estrada da Fúria
A 5ª Onda
A Origem
The Titan
Okja
Elysium
Prometheus
Armageddon
Transcendence
Ex_ Machina

Agora abra o sofá, pega a pipoca, aperta o play...bora começar a sessão filmes!


terça-feira, 7 de agosto de 2018

Faça seu próprio Hidratante Corporal e Máscara Facial

Sabemos que é difícil vencer a preguiça e cuidar da pele passando aquele hidratante ou máscara geladinha, quando tudo que se quer é esquentar, mas hidratação é essencial no frio, independente do tipo de pele.

Para o corpo o ideal é passar hidratante logo após o banho, aproveitar o vapor quentinho do banheiro para fazer isso, os poros estarão dilatados e os ativos vão penetrar melhor na pele. Além disso, a temperatura ambiente estará mais agradável. É importante passar uma camada mais grossa nas áreas que tendem a ressecar mais, como os cotovelos, joelhos e pés.

Abaixo, algumas receitas caseiras para você fazer seu próprio creme hidratante e máscara facial.

Creme Hidratante Corporal
Fonte: Google
Ingredientes:
  • 50 ml de óleo de amêndoas
  • 50 ml de gel de aloe vera
  • 10 gotas de óleo essencial de laranja
  • 10 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 20 gotas de vitamina E

Modo de preparo
Misture bem o óleo de amêndoas com o gel de aloe vera. Caso você tenha usado aloe vera natural, talvez tenha que usar uma batedeira para diluir bem o gel. Após, adicione os óleos essenciais e misture todos os ingredientes. Conservar o creme em um frasco de vidro escuro durante quinze dias, (no máximo) na geladeira. 
 
Máscara Facial
Fonte: Google
Ingredientes:
  • ½ barra de chocolate
  • 1 pote de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de óleo de amêndoa ou canola.

Modo de preparo
Bater o iogurte natural com a barra de chocolate no liquidificador, adicionar as colheres de mel e o óleo. Para uma experiência mais gostosa, deixar a máscara morna e após aplicar na pele. Deixar agir por 20 minutos e retire com água. A máscara deve ficar morna e não quente, para evitar queimaduras na pele.

Para completar seu ritual de beleza, escute um playlist com músicas relaxantes e aproveite seu momento, sua pele irá agradecer!


segunda-feira, 6 de agosto de 2018

Viagem Inesquecível - San Andrés, Colômbia

Sabe aquela viagem que marcou sua vida?
Se pudesse retornaria ao destino e faria tudo com mais detalhes?
Deixou aquele gostinho de quero mais?
Então...é disso que me refiro, lugares que marcam a nossa história de vida, e foi incrivelmente intenso que dá vontade de repetir a dose!

Em março de 2016, eu e meu esposo embarcamos rumo a San Andrés na Colômbia, uma ilha paradisíaca com povoado pequeno, simples, alegre, acolhedor e prestativo. Oh gente que sabe viver...tudo muito colorido, músicas o dia inteiro por todos lados, alimentação abençoada - tudo fonte da natureza - um rico e exuberante arquipélago de brilhar os olhos e encher o coração de felicidade!



"A Ilha de San Andrés é a maior das ilhas que formam parte do Arquipélago de San Andrés, Providencia e Santa Catalina, que tem uma área total de 26 km²." Fonte: Wikipédia



Pretendemos retornar lá algum dia para curtir a paisagem, o mar caribenho, o clima revigorante, desfrutar das comidas, drinks, passeios e compras. Mas enquanto isso não acontece, vou lembrar aqui através de fotos.




Água cristalina, morna e a areia macia, parecida com a textura de aveia.








 
Fizemos um passeio de barco até a ilha de Johnny Cay, tiramos fotos, almoçamos, descansamos, tomamos banho e no final da tarde retornamos.  


O almoço foi salada, arroz de coco, peixe, refrigerante de limão. 


E essa é uma Pina Colada original, com coco de verdade, leite condensado e cerejas. 

Melhor drink da vida, só não lembro o nome. 

Suco é sempre feito na hora, 100% natural e fruta concentrada.


Pizza sabor frutos do mar, um das delícias servidas no CaféCafé.


  

Olha a cor desse mar....pelamoooor....chega arrepiar de tão maravilhoso!  

 

Juan Valdez, essa é a marca do melhor café do mundo...


ABSURDAMENTE gostoso...era nosso vício, cada dia experimentávamos um sabor diferente.
  
 

Postobon sabor Manzana, é o refrigerante que tem gosto de Coca-Cola.  


 



Sim, é super normal andar de moto sem capacete e carregar os cachorrinhos, bem tranquilos!
 
Tendas na beira do mar, porque o sol é muito quente e não tem como ficar sem proteção. São bem confortáveis, tem serviço de bar com petiscos e bebidas o dia todo. 



Pagamos por um Day Use All Inclusive (café da manhã, almoço, petiscos na beira da piscina, lanche da tarde e jantar) no Resort Decameron, bem completo, muito bom...valeu cada centavo.



Fizemos um passeio até o parque ecológico, onde tem as plantações e uma natureza impecável, regada de árvores frutíferas e flores.




La Regatta é considerado o melhor restaurante da Ilha, pegamos a dica no Tripadvisor. A estrutura dele é dentro de um barco, decoração caribenha, com especialidade em frutos do mar, bebidas, música ao vivo e a vista para o mar.


Os pratos são bem servidos, o lagostini é enorme e muito saboroso. A dica é tomar uma pina colada e pedir o prato Fiesta Náutica, que é um mix de frutos do mar.





As arraias ficam passeando, pedindo comida para os turistas.

Nós e a super tenda...e nesse dia já estávamos com o bronzeado bem evidente!
 
 
O povo daqui recicla tudo, os alimentos são plantados, reciclados e reaproveitados. Respeitam e preservam muito a natureza, valorizam a escassez de alimentos na ilha e por isso toda comida é consumida até o final. Antes de vender eles orientam, após tomar o suco chamar o garçom para cortar em pedaços e comer a fruta.   








Essa é uma das porções que são servidas nas tendas, frango, anéis de cebola e batata.
 
  Batida Batida de coco (100% natural)

Nativo dando um "Ola Brasil!"


O Caribe Colombiano está cada vez mais procurado pelos turistas Brasileiros e do mundo inteiro.  San Andrés, Cartagena das Índias e Santa Marta oferecem belezas naturais e culturais, além de praias maravilhosas a um custo muito menor que vizinhos mais famosos como Aruba ou Cancún. Comparativo bem simples: é mais barato que viajar para destinos no Nordeste, e ainda tem passagem por preço muito acessível até em janeiro (alta temporada).   

Voos -> Não há voos diretos. Fomos pela AVIANCA, embarcamos de Florianópolis (onde moramos), com conexão em Bogotá (não precisa de passaporte, apenas o RG atualizado - validade 10 anos).

Câmbio do dinheiro -> Fazer o câmbio do dinheiro antes de embarcar no Brasil ou em Bogotá, na ilha os preços são mais elevados, não compensa.

Fiscalização -> A fiscalização é acirrada, a polícia colombiana estão armados e acompanhados por cães farejadores, abrem as malas, revistam tudo, não tem como esconder ou enganar.

Taxa de turismo -> Preencher um formulário e pagar uma pequena taxa de permanência na ilha. 

Clica aqui, encontrei este site de grande utilidade com detalhes para quem quer visitar a Colômbia. Desejo uma ótima viagem!

Fotos: Meu arquivo pessoal.